Mindfulnessharjoittelun kautta voit löytää keinoja pysähtyä ja lisätä omaa hyvinvointiasi. Voit kehittää stressinhallinnan keinojasi, lisätä tarkkaavaisuuttasi ja keskittymiskykyäsi, hallinnan tunnetta elämässäsi tai lievittää kiputilojasi tai ahdistavia tuntemuksiasi.
Mindfulness on tietoista ja hyväksyvää läsnäoloa. Se on taitoa tarkkailla omia

  • aistihavaintoja
  • kehon tuntemuksia
  • ajatuksia, mielikuvia
  • tunteita nykyhetkessä
  •  
    arvostelematta ja kiintymättä

Hyödynnän asiakastyössäni mindfulness-harjoitteita asiakkaan tarpeen mukaan. Ne voivat olla osa tapaamistamme tai voit tehdä harjoitteita ohjatusti kotona.

Osaamiseni pohjautuu koulutukseen: Mindfulness-peruskoulutus (Center for Mindfulness, Leena Pennanen) syksy 2015-kevät 2016

 

mindfn_pallo